Wirbelsäulengymnastik

beim TSV 05 Beerfurth e.V.

 

 

Bewegungsmangel, einseitige Belastung sowie schwache Muskeln führen bei den meisten Menschen früher oder später zu Rückenproblemen. Unsere Wirbelsäule ist im Alltag großen Belastungen ausgesetzt. Durch falsche Körperhaltung, krummes Sitzen, langes Stehen in gebeugter oder verdrehter Haltung, fehlerhaftes Bücken, Heben und Tragen schwerer Lasten strapazieren wir diese folgenschwer.

Bei der Wirbelsäulengymnastik soll wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert werden.

Die Übungen sollen Spaß machen. Deshalb üben wir mit Musik und arbeiten auch mit Hilfsmitteln wie Gymnastikbällen, Therabändern, Bällen usw.

Wirbelsäulengymnastik ist für alle Altersstufen geeignet.

 

Wir bieten mehrmals im Jahr einen Kurs mit 10 Einheiten an.

 

Unsere Kurse sind von der „Zentralen Prüfstelle für Prävention“ geprüft und zertifiziert.

 

Wenn Sie bei einer teilnehmenden Krankenkasse versichert sind, können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung ihrer Krankenkasse anteilig erstattet werden. Die entsprechende Regelung können Sie bei ihrer Krankenkasse erfragen. Nach Abschluss des Präventionskurses erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung. Diese können Sie dann bei ihrer Krankenkasse zur Erstattung der Kosten einreichen.

 

 

Unser nächstes Kursangebot:

Der TSV 05 Beerfurth bietet ab Montag, den 18.1.2021 um 20 Uhr kontaktlos die Wirbelsäulengymnastik über Zoom an. Der Kurs ist über die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert, so dass man in der Regel einen Teil- oder Gesamtbetrag der Kursgebühren von der Krankenkasse zurückerstattet bekommt. (Erkundigen sie sich vorab bei ihrer Krankenkasse).  Mitmachen kann Jeder, egal ob Mitglied oder nicht. In der Wirbelsäulengymnastik soll wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag, bereits vorhandene Haltungsschwächen gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert werden.

Weiterhin haben wir einen NEUEN Kurs: BBP (Bauch, Beine, Po). Dieser findet Dienstags 20 Uhr  Online über Zoom statt. Gemeinsam versuchen wir, in dieser eingeschränkten Zeit, euch ein Angebot zu machen um sich gemeinsam zu bewegen und Spaß zu haben. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Kräftigung der genannten „Problemzonen“. Auf verständliche Weise werden die Übungen erklärt, gezeigt und gemeinsam durchgeführt. Es gibt für die verschiedenen Trainingslevels Durchführungsvarianten der Übungen, so dass vom Anfänger bis Fortgeschrittenen alle mitmachen können.

Wenn ihr Interesse an einem dieser Kurse habt oder weitere Informationen benötigt, meldet euch bei Leila Beilstein Tel.: 06164-5158723